Veel van onze lichamelijke klachten vinden we lastig te accepteren en doen er veel aan om er verandering in te krijgen. Wanneer ons verteld wordt dat we een visueel hulpmiddel nodig hebben, nemen we dat klakkeloos aan. We gaan naar de opticien en schaffen een bril of contactlezen aan. Ook het zicht van onze ogen is in staat te herstellen! Met behulp van de Bates- methode is het mogelijk om weer 100 % te gaan zien. De basis hiervoor ligt in de volgende 4 zie-gewoonten:
Geef je ogen rust
Zoals sporten met ontspannen spieren beter gaat…zo zien de ogen beter als de oogspieren ontspannen zijn. Kijk op een ontspannen manier. Wanneer je je inspant om iets beter te kunnen zien, helpt dit misschien even. Doe je dit heel vaak dan zal je zicht erdoor achteruit gaan.
Laat je blik verspringen
Laat je blik voortdurend door je wereld glijden. We weten allemaal dat het goed is voor onze gezondheid om voldoende te bewegen. Je ogen zijn er ook voor gemaakt om te bewegen. Geef je je ogen deze beweging niet, dan zullen ze traag worden en slechter gaan zien.
Ademen
De ogen hebben veel zuurstof nodig om goed te functioneren. Ze gebruiken (relatief gezien) 4x zoveel zuurstof als de hartspier. Zien is een samenspel tussen de hersenen en de ogen. Ook de hersenen gebruiken veel zuurstof. Het hebben van een goede, diepe buikademhaling is essentieel voor een goed zicht.
Knipperen
Wanneer je met je ogen knippert komt er traanvocht in je ogen. Dit traanvocht reinigt het hoornvlies, houdt het vochtig en beschermt tegen infecties. Tijdens het knipperen dienen de oogleden als natuurlijke ruitewissers en vegen viezigheid uit de ogen. Het oog heeft dit nodig om gezond te blijven. Tevens is ( hoe vanzelf het ook gaat) de ogen open houden heel inspannend en gaat vaak gepaard met staren en turen ( zie kopje “Laat je blik verspringen”). Het meest gezond voor de ogen is het om elke 2 tot 3 seconde met de ogen te knipperen.
Voor meer informatie over de Bates-methode verwijs ik graag naar www.natuurlijkzien.nl
Voor dit artikel heb ik gebruikt gemaakt van het boek “Natuurlijk zien” van Saskia Naber.
